Alimentos energeticos reguladores y constructores

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Pueden ser verduras o frutas como: Alcachofa, lechuga, zanahoria, etc. Pallar, garbanzo, lentejas, habas, queso, pescado, carne, vísceras, pollo, leche, yogurt, etc.

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Una buena alimentación, tiene que ir acompañada de ejercicios y el consumo diario de agua. Muy buen artículo. Aquí les dejo otro con otra clasificación de clases de alimentos: clases de alimentos Un saludo!

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En general, son alimentos reguladores las frutas, los vegetales y también el agua. Algunos ejemplos de este tipo de alimentos son:.

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Pues bien, intervienen en diferentes funciones del organismo, regulando el metabolismo. Este grupo de alimentos son los ayudan a regular el metabolismo del cuerpo y le permiten funcionar de manera óptima.

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Se entienden como los alimentos energeticos reguladores y constructores que dan al cuerpo aquello que éste no puede producir. Se caracterizan por contribuir con el correcto funcionamiento de diferentes procesos que tienen lugar al interior del cuerpo, como lo son la digestión. En síntesis, estos alimentos se encargan de balancear todos los procesos corporales al introducir al cuerpo los nutrientes que éste necesita para que sus procesos internos tengan lugar de forma regular Merriam-Webster, Los alimentos ricos en proteínas son llamados constructores.

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Estos alimentos se dividen en dos grupos principales:. La función primordial de los alimentos que pertenecen a este grupo es la de ayudar a la reparación de tejidos corporales averiados y a la construcción de nuevos tejidos.

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Estos alimentos benefician a los tejidos conectivo, epitelial, sanguíneo, muscular y nerviosos, entre otros. Algunos alimentos que se pueden clasificar dentro de este grupo incluyen los fríjoles, las habas, las lentejas, la mayoría de cereales, los alimentos provenientes del mar, las vísceras y todo tipo de derivados de la leche, como yogures y quesos.

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Estos son ricos en las proteínas de origen animal o vegetal, y su principal función es formar y reparar los tejidos del cuerpo ante lesiones que se sufren en la vida cotidiana, los tejidos relacionados son: tejido epitelial, tejido conectivo como cartílagos, huesos, alimentos energeticos reguladores y constructores, entre otros; también tejido muscular y tejido nervioso.

Se encargan de reforzar todo nuestro sistema inmunitario.

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